ヨガ札幌DATA

　数年前、なんとなくヨーガをやってみようと思い、ビデオや教本を持っていた事があり、それらで一応多少の知識（※写真の通りにできなくても、近いポーズで頑張ってればよい、など）はあったのでこの本を見てやっても、すんなり入れました。

　が、本当の全く何も知らない初心者の方には･･･いったいどうでしょうか？一応少しのかじった程度の経験と知識がある自分でも、「初心者向けポーズ」の写真を見ても「できる訳ないだろ！！！！」と思ってしまいました。初心者向けの方がむしろ上級者向けに見えるようなポーズなどもあり、ちょっとバランスが悪い気がします。

　ところで、そんな私が久々に実際にやってみると…ガチガチに固まった体でしたので、初日はとてもとてもキツくて、数ポーズやっただけで、ダウンしてしまいました。が、始めて１週間ほどになりますが、初心者向け＆簡単なものばかりを選んでいますが、ゆっくりゆっくり伸ばして縮めてじっくりやっていると、あっという間に１時間や１時間半すぎてしまいます。ポーズをとり、伸ばしている時に、あー、今ここが伸びてるんだな〜って考えながらやると、とても心地よく、「ポーズが決まったら５呼吸ほどポーズを保ってください」とあるのを無視して、伸ばしっぱなしにしたりします。なので、普通にヨガの本としては、とても使える本だと思います。

　とにかく、「初めてのストレッチヨーガ」はちょっと言いすぎ。表紙の写真からしてとても初めて向きではないと思います。でもちゃんとやればとても気持ちいいです。そんな感じですので、星４つです。
　今日も気付いたら１時間半もやってしまいました。眠くなるのがたまにキズ！？

これは正確には復刻版で、わたしは1982年に発行されたものを持っています。ヨガ教室に少し通ったあとでこの本を購入し、大変重宝しました。以来、ずっとヨガを続けていますが、「ポーズが自己流になったなぁ」と感じたときには取り出して、参考書として使っています。
良い本ですし、長く使えると思います。

オリジナル版のタイトルには「初めての」という言葉はありませんでした。本当の初心者にはちょっと難しいと思います。また、写真のモデルのポーズの中には初心者には無理なものがあり、それを見ただけで引いてしまう人もいるかもしれません。

ヨガを少しやっていた人が自宅で行うにはお勧めの本です。

今までヨガをしたことにない人は、その説明の難しさから
多分、「本当にこれでいいのかな？」と疑問に思うはずです。
他にも、ヨガにはもっと基本的なポーズがあると思うのですが、
結構難しいポーズをいきなり要求している点も親切でないように感じます。

カルチャースクールのヨガ教室に通って家でも行いたいという人なら、
多少、難解な説明でも写真の見易さから十分理解できると思います。

　この本を届いた日から早速始めました。意外にポーズは難しいので私は毎日寝る前にひとつだけ行うようにしています。ひとつだけでは効果は少ないかなと思いきや、なんと３日目で自分の背筋がピーンとなっていることに気がついたんです。大げさな言い方ですが、悪い姿勢をしていると自然と苦しくなって、「あっ姿勢悪かったんだな・・」ときがつかされるくらい。正しい姿勢をしていないと、体が警告サインを出して、その合図に敏感になった感じです。写真も多いからわかりやすいです。独学でやる人は少し不安かもしれませんが、あせらずひとつずつこなせば確実に成果は現れると思いますよ。

ストレッチやヨガを始めたばかりの初心者の私。「初めての」というタイトルにつられてこの本を買ったけれど、山ほどでているポーズの中で、しかも「初級」「基本」と書いてあるものすら、ほとんど足も手もでません。どうにか真似ができるものが４つか５つ。ちなみに私は決して身体が硬いほうではありません。すでにバレエや体操などの経験があり、身体が非常に柔軟な人でなければ、この本はお勧めできません。写真を見るだけで「自分にはほど遠い」とガッカリしてやる気が失せます。この本はもっと上達してから再び開こうと思っています。